ゲーム中の眠気対策におすすめな食べ物&飲み物まとめ

モンエナとジャンクフード
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もう眠すぎてムリ……でもせっかくの休みだしもうちょっとゲームしたいな。
なにか手っ取り早く眠気を吹き飛ばせる食べ物とか飲み物があればいいのに…

眠気対策に良い食べ物も色々とありますが、油っこい物やポロポロと崩れやすいお菓子はゲームをしながらの場合だとコントローラーが汚れてしまうしキーボードだと隙間に入り込んだりして掃除が非常に面倒です。

また、ボイスチャットをしている場合はそしゃく音(物を食べる音)にも注意が必要で、出来る限り音がなりにくい食べ物をチョイスしたいですね。

そこで今回は、ゲームプレイに支障が出にくい眠気対策におすすめな食べやすい物&飲み物を紹介していきたいと思います。

ゲーム中の眠気対策におすすめな食べ物&飲み物まとめ

モンスターエナジーシリーズ

モンエナはエナジードリンクという名のカフェイン入り炭酸ジュースです。

エナドリ界隈ではレッドブルと並んで王道中の王道ですね。

味は独特ですが、ハマる味。コーヒーや緑茶が苦手という方は一度試してみてください。

カフェイン含有量は1本辺り142mgです。

成人の場合カフェイン摂取量が1日400mg以下であれば健康に悪い影響は無いとされていますが、糖分も含んでいるので飲み過ぎには注意しましょう。

レッドブルに比べて容量のラインナップは少ないですが1本当たりの価格はモンエナの方が安いです。

味のラインナップも豊富でキューバリブレやアブソリュートやカオスといった様々な味が販売されています。

最近では発売後即品切れとなったパイプラインパンチが再登場し話題となりました。

モンエナはセールや不定期に24本×2セットが安く売られている事があるのでそういった時にまとめ買いしておくと安く楽しめます。

レッドブル

元祖エナドリと言えばレッドブルですね。知名度は一番高いでしょう。

カフェイン含有量は1本80mgとモンエナよりは少なめですが、1本185mlと飲み切りやすいサイズの物も売られています。

モンエナやレッドブルは糖分が気になる!という場合はシュガーフリーのレッドブルがおすすめです。

コーヒー

コーヒー

theカフェイン入りの飲み物と言えばコーヒーですね。

カフェイン含有量ですが、コーヒーによって違う物の100mlあたり60mg前後と言われています。

コーヒにはドリップやインスタントや缶コーヒー等さまざまありますが、お手軽さなら缶コーヒーでコスパならドリップやインスタントといった所でしょうか。

ただ、ドリップは若干の手間が掛かるのでゲーム時には不向きですねw

私は缶コーヒーもインスタントも両方好きで頻繁に飲みますが、特に最近お気に入りなのがネスカフェのバリスタです。

ネスカフェゴールドブレンドバリスタ

あらかじめインスタントコーヒーをマシンにセットしておきタンクに水を入れてボタンを押すだけで美味しいホットコーヒーやアイスコーヒーが手軽に飲めます。

ネスカフェのバリスタ
ネスカフェバリスタ

私が所有しているのは古いタイプですが今も壊れず現役で使用してます。

気になって調べてみたんですが、ネスカフェのバリスタで作るコーヒーの1杯あたりの値段は16円前後だそうです。めっちゃ安い。

私は無くなる都度買いに行くのが面倒なのでストックも大量です(笑)

コーヒーマシンが無料【ネスレ日本公式】

因みに上記の公式サイトで定期便の申し込みを行うとマシンが無料になり、カードリッジも買い忘れなく定期購入できるので非常にお得です。

申し込むの面倒だしささっと買って飲みたい方は↓こっちがおすすめ。

アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット

自販機やコンビニでこれ見かけたら必ず買います。

モーニングショットは人工甘味料が無く、缶コーヒー独特の嫌な後味を感じないので非常にスッキリ飲めます。

かなり人気高いのでセール時は速攻無くなります。

キシリトールガム

嗜好品をやめてから様々な銘柄のガムをひたすらに噛み続けてますが、個人的に味が長続きして眠気が覚めるのがキシリトールガムの青ですね。
個人的にですがブラックは味がすぐ無くなるので好みじゃないです。

ガムは咀嚼(そしゃく)する事で眠気を覚ます効果だけでなく集中力をアップさせる効果もあるのでゲーム中の食べ物としてはかなり適していると思います。

最近では↓のような歯茎を健康に保つためのガムや歯科医が推奨するガムも販売されているので、眠気覚まし&歯を守る為にガムを噛むのは非常に良いと思います。

カフェイン入りチョコ(ショカコーラ)

ショカコーラはドイツの軍用チョコです。

食感はザラっとした昔ながらのチョコっぽい感じですが味は至って普通のチョコレートで美味しいです。カフェインが含まれているのでチョコレートの効果も相まってかなり眠気が吹っ飛びます。

さっと取り出して食べれば手も汚れないし大量に食べる必要もないのでゲームとの相性はかなり良いですね。

青のミルク味もありますが、チョコっぽさが赤のビターに比べて薄れます。ただビターの苦みが苦手な方はミルクの方が良いかも知れません。

私はビター派です。

さいごに

ゲーム中の眠気対策におすすめな食べ物&飲み物まとめという事で、今まで私が実際に食べたり飲んだりしたもので特に効果てき面かつゲーム中に向いていると感じた物をまとめてみました。

他にもおすすめの梅ぼしとかあったんですが、種捨てるのが地味に面倒だったりコンビニ限定でそもそも購入の難易度があがるので辞めておきました(笑)

今後も色々とカフェイン入りで良い物があれば追記していくのでよろしくお願いします~

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